Gesunder Schlaf: So trainieren Erwachsene für ein besseres Schlafen
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Wir sind Ihre Ansprechpartner in Minden. Bei unserem Schlaftraining lernen Sie wieder richtig gut und gesund schlafen. Auf gehts!
Erstens: Unser gemeinsames Ziel ist, dass Ihre Schlafprobleme der Vergangenheit angehören.
Zweitens: Unsere gesundheitsorientierte Schlafberatung ist die Chance für Sie, Ihren Schlaf zu verbessern. Damit verbessern Sie drittens auch die Möglichkeit zur Regeneration für Ihren Körper. Ihre Fitness und Ihre Gesundheit werden letztendlich nachhaltig gestärkt.
Schlaftraining – in 95 Tagen zum besseren Schlaf
Viele Menschen leiden in Deutschland unter einem schlechten oder unruhigen Schlaf. Das kann viele Ursachen haben. Zum einen kann es das Schichtsystem im Job sein. Oder die Schlafumgebung passt nicht zu den Anforderungen, die Ihr Körper und Ihr Geist an einen Schlafraum hat. Wir beraten Sie übrigens bei unserem Schlaftraining auch bei der Einrichtung Ihres Schlafzimmers. Eine dritte Möglichkeit, die unser Schlaftraining Ihnen bietet, ist dass Sie mit bewusster Ernährung und dem richtigen Sportpensum, Ihre Rücken- oder Nackenschmerzen in den Griff bekommen. Denn viele Menschen leiden nach dem Aufstehen oder auch direkt während der Schlafenszeit unter Rückenschmerzen.
Vor dem Einschlafen: möglichst kein Medienkonsum mehr
Besondere Aufmerksamkeit widmen wir auch dem Prozess des Einschlafens. Denn der Stress des Tages sollte spätestens eine Stunde vor dem Einschlafen ausgeschaltet werden. Damit meinen wir alle Geräte, wie beispielsweise Fernseher, Smartphone oder i-Pads. Schaffen Sie sich eine neue Einschlafroutine – ganz ohne das wachmachende blaue Licht unserer Bildschirme. Mit uns als Schlaftrainer an Ihrer Seite wird Ihnen das gelingen. Holen Sie sich die Unterstützung vom zertifizierten Schlafberater aus Minden.
Gesunder Schlaf: Ernährung, Sport und moderne Schlafsysteme
Drei Säulen hat unser Schlaftraining: Ernährung, Sport und zudem regenerativer Schlaf. Sie suchen noch nach der richtigen Traummatratze für Ihren Körper? Wir geben Ihnen auch in diese Hinsicht hilfreiche Tipps. Denn wir beraten Sie auch ganz persönlich zur passenden Matratze, auf der Sie wohlig einschlafen können. Die Qualität des Schlafes steigt mit der Qualität von Matratze, Lattenrost, Kopfkissen und Co an. Lassen Sie sich doch von uns ganzheitlich begleiten.